صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة أرز الكيوي

سلطة أرز الكيوي
قد تكون سلطة أرز فاكهة الكيوي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 458 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 20 دقيقة. مزيج من البصل ولحم الخنزير والكاجو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكيوي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكيوي بيري بافلوفا كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة فاكهة الكيوي الصيفية, سلطة فاكهة الكيوي والتفاح والعنب مع شراب إكليل الجبل، و تارت فاكهة الكيوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الماء والأرز في قدر متوسطة الحجم. جلب ليغلي. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 45 إلى 50 دقيقة. رائع.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
سخني الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. يطهى البصل والكرفس في الزبدة حتى ينضج مع التحريك بشكل متكرر. الموسم مع مسحوق الكاري ، ومواصلة الطهي لمدة دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
زبدةزبدة
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
في وعاء كبير ، اخلطي الزبادي وعصير الليمون وقشر الليمون والسكر. يضاف مزيج الأرز والبصل والكرفس والكيوي المفروم ولحم الخنزير والجبن والمكسرات والفطر. رتب شرائح الكيوي فوق السلطة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الليمونقشر الليمون
الفطرالفطر
الكرفسالكرفس
الجبنالجبن
زباديزبادي
البصلالبصل
السكرالسكر
الكيويالكيوي
المكسراتالمكسرات
الأرزالأرز
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةملح توابل لوريملح توابل لوري2(شتاء)2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكاجوالكاجو1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكرفس المفرومالكرفس المفروم113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم الخنزير المطبوخ ، جوليانلحم الخنزير المطبوخ ، جوليان11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفطر طازج مفروم بشكل خشنفطر طازج مفروم بشكل خشن1كيوي مقشر ومفرومكيوي مقشر ومفروم2كيوي مقشر ومقطع إلى شرائحكيوي مقشر ومقطع إلى شرائح11 رطل كوسة،عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبادي العاديالزبادي العادي57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبنة سويسرية مكعبةجبنة سويسرية مكعبة5326 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري11 رطل كوسة،السكر الأبيضالسكر الأبيض