سقوط الكاري الخضار
وصفة سقوط الكاري الخضار يمكن أن تلبي حنين الهندي الخاص بك في ما يقرب من 25 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 198 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك الحمص والكزبرة ومرق الخضار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. حاول سقوط سريع كاري الخضار, التوفو بالكاري الأحمر مع الخضار الخريف، و الدجاج وسقوط الخضار وعاء فطيرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف البطاطا الحلوة إلى المقلاة ؛ سوت 3 دقائق. خفض الحرارة إلى متوسطة.
يضاف القرنبيط والبصل ومسحوق الكاري ؛ يطهى المزيج لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
أضف المرق والمكونات 3 التالية (من خلال الطماطم) ؛ يغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج الخضار مع التحريك من حين لآخر.
يرش بالكزبرة يقدم مع الزبادي.
مباراة النبيذ: فيوجنير. ظل 2008 باراجون فينيارد فيوجنير (وادي إدنا ، كاليفورنيا ؛ 1 1
هو النبيذ الذي يجب تجربته هنا ، مع ملاحظات الغردينيا والخوخ والمشمش. فمن كامل الجسم بما فيه الكفاية لتلبية الحمص في منتصف الطريق ولكن هش بما فيه الكفاية لاستيعاب ما يصل إلى الطماطم منعش واللبن. -- سارة شنايدر