صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة57
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سرطان البحر محشوة الروبيان

سرطان البحر محشوة الروبيان
قد يكون سرطان البحر محشوة الروبيان مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 123 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل Serving 2.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. جعلت 8 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الخردل البلد والبقدونس والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق رائع. حاول سرطان البحر محشوة الروبيان, السلطعون والروبيان محشوة الوحيد، و هالبينو وسرطان البحر محشوة الروبيان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أولا جعل خليط السلطعون.
المكونات سوف تحتاج
سرطان البحرسرطان البحر
2
امزج جميع المكونات معايجب ألا يكون المزيج رطبا ويجب أن يحافظ على شكله. توضع جانبا.
3
يسخن الزيت في مقلاة ، ويقلى الخضار ويتبل بالملح والفلفل ، ويضاف إليه اللوز المقطع. توضع جانبا. فراشة ذيل الروبيان ، إضافة بعض مزيج السلطعون على الجزء السفلي وأعلى من الروبيان ويرش البانكو المحمص على رأس وتخبز في الفرن في 350-400 حتى القيام به.
المكونات سوف تحتاج
لوز منزلقلوز منزلق
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
سرطان البحرسرطان البحر
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
قدميها فوق الخضار المختلطة.أولا جعل خليط السلطعون.
المكونات سوف تحتاج
خضروات مشكلةخضروات مشكلة
سرطان البحرسرطان البحر
5
امزج جميع المكونات معايجب ألا يكون المزيج رطبا ويجب أن يحافظ على شكله. توضع جانبا.
6
يسخن الزيت في مقلاة ، ويقلى الخضار ويتبل بالملح والفلفل ، ويضاف إليه اللوز المقطع. توضع جانبا. فراشة ذيل الروبيان ، إضافة بعض مزيج السلطعون على الجزء السفلي وأعلى من الروبيان ويرش البانكو المحمص على رأس وتخبز في الفرن في 350-400 حتى القيام به.
المكونات سوف تحتاج
لوز منزلقلوز منزلق
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
سرطان البحرسرطان البحر
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
قدميها فوق الخضار المختلطة.
المكونات سوف تحتاج
خضروات مشكلةخضروات مشكلة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

يمكن إقران الجمبري مع بينوت جريجيو وريسلينج وساوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. وتزدهر بينوت غريجيو مع 4.5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 15 دولار لكل زجاجة.
تزدهر بينوت غريجيو
تزدهر بينوت غريجيو