صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة43
مجلة

سجق المأكولات البحرية مع خردل ميسو

سجق المأكولات البحرية مع خردل ميسو
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن تكون نقانق المأكولات البحرية مع خردل ميسو وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 193 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.99 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر ، ميرين ، ديجون الخردل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 74%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل ميسو المأكولات البحرية الحساء, المأكولات البحرية ميسو حساء المعكرونة، و الخردل ميسو المخللات.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
1
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي جميع المكونات معا في وعاء صغير واتركيها جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
1
أضف جميع المكونات ، باستثناء الملفوف والجزر والخيار ، إلى وعاء محضر الطعام المزود بملحق شفرة. نبض حتى يتم مزج الخليط ولكن نسيجه لا يزال مكتنزة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة كريمية نباتية قليلة الدسم قابلة للدهنجبنة كريمية نباتية قليلة الدسم قابلة للدهن
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل إصبع الزبدة، المفروم خشناًمثل إصبع الزبدة، المفروم خشناً
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
2
يغلى قدر كبير من الماء على نار متوسطة ويضاف أوراق الملفوف. بلانش لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
3
نقلها إلى حمام الجليد لوقف الطبخ وباردة.
المكونات سوف تحتاج
جيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولةجيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولة
4
إزالة الأوراق من حمام الجليد وترتيبها على صينية ورقة اصطف مع منشفة المطبخ.
المكونات سوف تحتاج
جيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولةجيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
5
ضع ورقة الملفوف على سطح عمل نظيف. قلل الجذع الكبير إلى النصف في منتصف الملفوف بالعرض بحيث يكون رقيقا بدرجة كافية ليتم لفه دون كسر الجذع.
المكونات سوف تحتاج
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
6
انتشار 1/4 كوب من خليط المأكولات البحرية على الجزء السفلي 1/3 من ورقة الملفوف. لف الورقة بإحكام في منتصف الطريق. اطو جوانب الورقة للداخل باتجاه مركز اللفة للحفاظ على الحشوة محتواة. لف النقانق بإحكام بالطريقة المتبقية. كرر مع المكونات المتبقية. قم بعمل 3 ثقوب في كل لفة باستخدام عود أسنان للسماح لأي رطوبة زائدة بالهروب أثناء عملية الطهي.
المكونات سوف تحتاج
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
4 شرائح سلامي رفيعة4 شرائح سلامي رفيعة
إلى 8 خوخإلى 8 خوخ
المعدات التي سوف تستخدمها
حبال عرق السوس السوداءحبال عرق السوس السوداء
7
قم بإعداد قدر بخاري من الخيزران أو الخضار فوق قدر من الماء المغلي. إذا لم يكن لديك باخرة ، يمكنك استخدام مصفاة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
8
رتبي النقانق في القدر البخاري واتركيها على البخار حتى تنضج تماما لمدة 10 دقائق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
9
إزالتها من باخرة للسماح لتبرد لمدة 5 دقائق.
10
شريحة كل النقانق بالطول 3/4 من الطريق من خلال ، وترك الجزء السفلي لا تزال سليمة. تقسيم النقانق مفتوحة وأعلى لهم مع الجزر جوليان والخيار.
المكونات سوف تحتاج
جبنة كريمية نباتية قليلة الدسم قابلة للدهنجبنة كريمية نباتية قليلة الدسم قابلة للدهن
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
11
رذاذ مع الخردل وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر جوليانالجزر جوليان1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخيار جوليانخيار جوليان3(شتاء)خردل ديجونخردل ديجون1بياض البيضبياض البيض1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم11 رطل كوسة،الزنجبيل المفرومالزنجبيل المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)ميسو لصقميسو لصق1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)سمك السلمون ، البشرة والمفرومسمك السلمون ، البشرة والمفروم1رئيسالملفوف سافوي ، يترك التقطهالملفوف سافوي ، يترك التقطه227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الاسكالوب ، المفرومالاسكالوب ، المفروم227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جمبري مقشر ومقطع ومقطعجمبري مقشر ومقطع ومقطع1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم2(شتاء)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم1(يمكن أن يكون أو المقشود)معجون الوسابيمعجون الوسابي