سجق المأكولات البحرية مع خردل ميسو
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن تكون نقانق المأكولات البحرية مع خردل ميسو وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 193 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.99 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر ، ميرين ، ديجون الخردل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 74%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل ميسو المأكولات البحرية الحساء, المأكولات البحرية ميسو حساء المعكرونة، و الخردل ميسو المخللات.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي جميع المكونات معا في وعاء صغير واتركيها جانبا.
أضف جميع المكونات ، باستثناء الملفوف والجزر والخيار ، إلى وعاء محضر الطعام المزود بملحق شفرة. نبض حتى يتم مزج الخليط ولكن نسيجه لا يزال مكتنزة قليلا.
يغلى قدر كبير من الماء على نار متوسطة ويضاف أوراق الملفوف. بلانش لمدة 30 ثانية.
نقلها إلى حمام الجليد لوقف الطبخ وباردة.
إزالة الأوراق من حمام الجليد وترتيبها على صينية ورقة اصطف مع منشفة المطبخ.
ضع ورقة الملفوف على سطح عمل نظيف. قلل الجذع الكبير إلى النصف في منتصف الملفوف بالعرض بحيث يكون رقيقا بدرجة كافية ليتم لفه دون كسر الجذع.
انتشار 1/4 كوب من خليط المأكولات البحرية على الجزء السفلي 1/3 من ورقة الملفوف. لف الورقة بإحكام في منتصف الطريق. اطو جوانب الورقة للداخل باتجاه مركز اللفة للحفاظ على الحشوة محتواة. لف النقانق بإحكام بالطريقة المتبقية. كرر مع المكونات المتبقية. قم بعمل 3 ثقوب في كل لفة باستخدام عود أسنان للسماح لأي رطوبة زائدة بالهروب أثناء عملية الطهي.
قم بإعداد قدر بخاري من الخيزران أو الخضار فوق قدر من الماء المغلي. إذا لم يكن لديك باخرة ، يمكنك استخدام مصفاة.
رتبي النقانق في القدر البخاري واتركيها على البخار حتى تنضج تماما لمدة 10 دقائق تقريبا.
إزالتها من باخرة للسماح لتبرد لمدة 5 دقائق.
شريحة كل النقانق بالطول 3/4 من الطريق من خلال ، وترك الجزء السفلي لا تزال سليمة. تقسيم النقانق مفتوحة وأعلى لهم مع الجزر جوليان والخيار.