ستيك ، شيبس وصلصة الفلفل السريع
شريحة لحم ، ورقائق وصلصة الفلفل السريع يمكن أن يكون مجرد خالي من الغلوتين وصفة كنت تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 586 سعرة حرارية. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. توجه إلى المتجر والتقاط كريم مزدوج إضافي, بطاطا, شريحة لحم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. وقد حاول 115 شخصا وأحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. حاول ستيك الفلفل الصيني (لحم بقري مقلي مع البصل والفلفل وصلصة الفلفل الأسود), ستيك أو بويفر: شريحة لحم الفلفل مع صلصة البراندي، و شريحة لحم فطر بورتوبيللو ورقائق عصيدة من دقيق الذرة مع صلصة ب إرمارنيز {نباتي ، خالي من الغلوتين} لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية
ضعي 1 ملعقة كبيرة زيت في علبة تحميص صغيرة وسخنيها في الفرن. اسلقي البطاطس في ماء مملح لمدة 3 دقائق قبل التصريف واتركيها تجف بالبخار لبضع دقائق. الموسم ، إرم بعناية في الزيت الساخن ويطهى لمدة 30-35 دقيقة حتى هش والذهبي.
عندما تنتهي الرقائق تقريبا ، سخني باقي الزيت في مقلاة. تبلي شريحة اللحم بالكثير من الفلفل المطحون الطازج والقليل من الملح ، ثم اقليها لمدة 2-3 دقائق على كل جانب ، اعتمادا على مدى ندرتك. استرح لمدة 5 دقائق أثناء تحضير الصلصة.
صب الزيت الزائد من المقلاة وأضف الخل. فقاعة ، ثم يضاف الأسهم ويغلي حتى خفضت بمقدار النصف. يحرك من خلال كريم ، محتدما لرشاقته قليلا ، ثم إضافة الكثير من الفلفل إضافية كما تريد.
تقدم مع شرائح اللحم والرقائق والبازلاء.