ستيك بيكاديلو سندويشات التاكو الناعمة
شريحة لحم بيكاديلو التاكو لينة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.61 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 337 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 56 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. إذا كان لديك الزبيب ومعجون الطماطم وتورتيلا الذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 76%. حاول ستيك بيكاديلو سندويشات التاكو الناعمة, ستيك بيكاديلو سندويشات التاكو الناعمة، و شريحة لحم التاكو لينة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يرش شريحة لحم بالملح والفلفل.
أضف إلى المقلاة ؛ سوت-3 إلى 4 دقائق لكل جانب لمتوسطة نادرة.
أضف الفلفل الحلو إلى المقلاة. سوت minutes 2 دقائق.
أضيفي الطماطم مع الفلفل الأخضر والزيتون والزبيب ومعجون الطماطم والكمون والبهارات. يطهى على نار خفيفة حتى تصبح الصلصة سميكة ، مع التحريك كثيرا ، من 3 إلى 4 دقائق. يتبل بالملح والفلفل ومحلول ملحي الزيتون حسب الرغبة.
قطع شريحة لحم إلى شرائح 1/3 بوصة سميكة على قطري عبر الحبوب.
أضف شرائح اللحم وأي عصائر إلى الصلصة في المقلاة.
شار التورتيلا على لهب الغاز أو في اللاحم حتى اسودت في البقع ، 15 إلى 20 ثانية لكل جانب. تقسيم ملء بين الرقاق.
لكل وجبة: 401 سعرة حرارية ، 15 غرام من الدهون ، 4 غرام من الألياف