ستوب الصياد
قد يكون ستوب الصياد مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 20 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 348 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك أسقلوب البحر وسمك القد والشياباتا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البحر الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. وجد 4 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 72%. حاول مو شو ستوب, تركيا ستوب، و المأكولات البحرية ستوب فرا ديافولو لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
ضع البصل الأحمر ، فلفل تشيلي ، قشر الليمون ، الثوم ، البقدونس ، الزعتر ، وأوراق الغار في محضر الطعام وقم بمعالجة المكونات في عجينة.
لقاعدة الحساء: في فرن هولندي ، سخني زيت الزيتون البكر والأنشوجة على نار متوسطة عالية ، عندما تذوب الأنشوجة في الزيت أضيفي قاعدة المأكولات البحرية وقلبي من 3 إلى 4 دقائق ثم أضيفي الكرفس والبطاطس والفلفل الأحمر وغطي القدر من 4 إلى 5 دقائق لتعرقهم مع التحريك من حين لآخر. تحطيم وعاء مع البيرة.
يضاف الطماطم ومرق الدجاج ويغلى المزيج ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينخفض بمقدار الثلث ، ثم يطفئ النار ويبرد ويخزن للحصول على وجبة جاهزة.
لإعادة التسخين: أعد التسخين على نار متوسطة عالية. قشر الخبز ودفئه في فرن ساخن. عندما يأتي الخانق ليغلي ، أضعاف أو نستله سمك القد والاسكالوب في السائل ، والعودة إلى فقاعة ، ويطهى لمدة 5 إلى 6 دقائق ، حتى الأسماك غير شفافة وطهيها من خلال ، ثم إيقاف الحرارة.
قدميها على الفور مع الكثير من الخبز للتطهير.