سبيرز الروبيان البلجيكي

البلجيكي الهندباء الروبيان سبيرز يتطلب حول 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 9 حصص مع 101 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك أوراق الهندباء البلجيكية والمايونيز والروبيان الصغير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 22%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول سبيرز الهندباء البلجيكية مع سلطة السلطعون بالكاري, خليج الروبيان على الهندباء البلجيكية، و محشوة الهندباء الرماح لوصفات مماثلة.