سبانخ مقلي
قد تكون السبانخ المقلية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والفودماب والنباتية على 207 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.32 دولار لكل وجبة. مزيج من زيت الفول السوداني والملح والفلفل والسبانخ ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. جعلت 129 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق رائع. حاول دجاج مقلي (لكن قليل الدسم!), ديك رومي مقلي، و بيتزا مقلية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في المقلاة العميقة إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
ضع حفنة كبيرة من السبانخ الطازجة في سلة المقلاة ، واغمرها للطهي لمدة ثلاثين ثانية تقريبا.
استنزاف السبانخ على المناشف الورقية ، وكرر مع دفعات المتبقية.
أضف القليل من الملح والفلفل حسب الرغبة.