صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

سباريريبس الحلو والحامض

سباريريبس الحلو والحامض
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سباريريبس الحلو والحامض. حصة واحدة تحتوي على 660 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 48 جرام دهون. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. إذا كان لديك خل بلسمي وماء وصلصة الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك دقيق الذرة بالليمون مع صلصة شوكولاتة لابسانج سوشونج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول سباريريبس الحلو والحامض, سباريريبس الحلو والحامض، و سباريريبس الحلو والحامض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
وضع سباريريبس في وعاء كبير بما يكفي لعقد الأضلاع في طبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
قطع الأضلاعقطع الأضلاع
الأضلاعالأضلاع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضف كمية كافية من الماء البارد لتغطية الضلوع. يغلى المزيج مع ملعقة من أي رغوة ترتفع إلى السطح. يغلي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأضلاعالأضلاع
3
نقل الأضلاع إلى مصفاة ؛ شطف تحت الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأضلاعالأضلاع
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
4
استنزاف.
5
اغسل وجفف نفس القدر.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
أضف 3/4 كوب ماء ، سكر ، زنجبيل ، 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا ، نبيذ الأرز ، صلصة الصويا الداكنة ، الخل ، الكاتشب ، والملح إلى القدر. يقلب على نار متوسطة عالية حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
الخلالخل
الكاتشبالكاتشب
الزنجبيلالزنجبيل
السكرالسكر
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
إضافة سباريريبس إلى وعاء ، وتحول إلى معطف مع خليط صلصة (صلصة لن تغطي الأضلاع). ترتيب سباريريبس في طبقة واحدة في وعاء ؛ جلب ليغلي. خفض الحرارة إلى انخفاض; تغطية ويترك على نار خفيفة حتى الأضلاع طرية جدا, تحول الأضلاع في بعض الأحيان وإضافة بضع ملاعق كبيرة من الماء حسب الحاجة للحفاظ على مستوى السائل, حول 2 ساعات. هل قدما يمكن إجراء 1 قبل يوم. تبرد مكشوفة حتى تبرد ، ثم غطيها واتركها مبردة. أعد التسخين على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
قطع الأضلاعقطع الأضلاع
صلصةصلصة
المياهالمياه
الأضلاعالأضلاع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
نقل الأضلاع إلى طبق. تغلي صلصة في وعاء حتى خفضت إلى سخية 1/2 كوب ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
الأضلاعالأضلاع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
تسكب الصلصة فوق سباريريبس وتقدم.
المكونات سوف تحتاج
قطع الأضلاعقطع الأضلاع
صلصةصلصة

المعدات