صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة8
مجلة

ساندويتش سلطة البيض بالكاري

ساندويتش سلطة البيض بالكاري
إذا 35 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد تكون شطيرة سلطة البيض بالكاري مذهلة نباتي وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 84 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 5. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. توجه إلى المتجر واحصل على السبانخ وخبز الجاودار والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل ساندويتش سلطة البيض الصحي, ساندويتش سلطة البيض بالكاري لواحد، و ساندويتش سلطة البيض بالكاري.

تعليمات

1
يمزج البيض واللبن والفلفل الحلو ومسحوق الكاري والملح والفلفل في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
ضعي السبانخ على خبز الجاودار ، وضعي فوقها سلطة البيض ، وقدمي البرتقال على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البيضسلطة البيض
خبز الجاودارخبز الجاودار
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب