سالادي نيكواز

سالادي نيكواز هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 2 حصص. حصة واحدة تحتوي على 571 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. ل Serving 2.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. هذه الوصفة من nigella.com لديها 73 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك الأنشوجة وعلبة التونة والخبز المحمص وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي سالادي نيكواز, سالادي نيكواز، و سالادي نيكواز.

تعليمات

وضع البيض في وعاء من الماء البارد ، وجلب ليغلي والسماح فقاعة لمدة 7 دقائق. بعد ثلاث دقائق ، أضيفي الفاصوليا المجمدة.

المكونات سوف تحتاج

خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة

استنزاف كل من الفاصوليا والبيض ؛ دع البيض يجلس في وعاء تحت الماء البارد الجاري ، وأمسك الفاصوليا في غربال أسفل الصنبور للحظة أيضا ، حتى يتوقف البيض والفاصوليا عن الطهي وتصبح الفاصوليا باردة.ضعي الطماطم والزيت في وعاء ، أضيفي الزيتون واخلطيهم برفق.رتب الخس على طبق التقديم ثم ضعي فوقه مزيج الطماطم والزيتون, حفظ عصائرهم اللذيذة في الوعاء.

المكونات سوف تحتاج

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع

يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر

خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

يصفى التونة ويوضع قطعا منها مع الطماطم والزيتون ، ثم يرش بالفاصوليا المصفاة.باستخدام العصائر المحفوظة المتبقية في وعاء خليط الطماطم ، اصنعي الصلصة: اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والسكر واسكبي السلطة.قشر وربع البيض المسلوق تقريبا ولكن ليس تماما وأضفه إلى السلطة مع الخبز المحمص وشرائح الأنشوجة (في حالة الاستخدام) وأوراق الريحان.

المكونات سوف تحتاج

حلويات العجل