صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة32
مجلة

ساق لحم الضأن مع الأرز والفاصوليا

ساق لحم الضأن مع الأرز والفاصوليا
قد تكون ساق الضأن مع الأرز والفاصوليا مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 1020 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 51 جرام دهون. ل Serving 6.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 61 شخص وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على البصل والأرز البسمتي وملح البحر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة هائلة. حاول أرز الفول مع ساق الضأن (باغالي بولو با ماهيشة), لحم الضأن والفول، و لحم الضأن والفول لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
عودة السيقان الضأن إلى الفرن الهولندي; إضافة 1 كوب ماء والغطاء.
المكونات سوف تحتاج
ساق الضأنساق الضأن
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
2
نقل إلى الفرن وتخبز لمدة 2 ساعة. اقلب سيقان الضأن وأعد تغطيتها; استمر في الخبز حتى ينضج لحم الضأن ويسقط من العظم, حول 1 ساعة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
2 بصل أخضر مفروم2 بصل أخضر مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
أخرجيها من الفرن واتركيها دافئة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

المكونات

7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأرز بسمتي طويل الحبةأرز بسمتي طويل الحبة6(شتاء)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)5قرون الهيل ، سحقتقرون الهيل ، سحقت2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الكانولا أو الزبدة البنية المصفاةزيت الكانولا أو الزبدة البنية المصفاة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالشبت الطازج ، المفروم ناعماالشبت الطازج ، المفروم ناعما8القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم10ثوم أخضر صغير, قلص, النصف بالطول, وشرائح رقيقة على التحيز, زائد 3 قطع مرتبطة ببعضها البعض في عقدةثوم أخضر صغير, قلص, النصف بالطول, وشرائح رقيقة على التحيز, زائد 3 قطع مرتبطة ببعضها البعض في عقدة11 رطل كوسة،خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2كيلوغرامالسيقان الضأن ، تشطف واتركها حتى تجفالسيقان الضأن ، تشطف واتركها حتى تجف1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2لارجيسالبصل ، شرائح رقيقةالبصل ، شرائح رقيقة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالبرتقال المر ، للخدمةالبرتقال المر ، للخدمة2(شتاء)قشر البرتقال المبشور الطازجقشر البرتقال المبشور الطازج6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالزبادي العادي ، للتقديمالزبادي العادي ، للتقديم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةماء الوردماء الورد596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةماء الوردماء الورد11 رطل كوسة،الزعفران المطحونالزعفران المطحون2(شتاء)- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة4(يمكن أن يكون أو المقشود)- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة1مكعبعرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر1(يمكن أن يكون أو المقشود)الكركمالكركم2(يمكن أن يكون أو المقشود)أدفيه (مزيج التوابل الفارسي)أدفيه (مزيج التوابل الفارسي)