صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سافوي جيكاما سلو مع صلصة الحمضيات والكمون

5
4
3
2
1
سافوي جيكاما سلو مع صلصة الحمضيات والكمون

سافوي جيكاما سلو مع صلصة الحمضيات والكمون

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سافوي جيكاما سلو مع صلصة الحمضيات والكمون. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 159 سعرة حرارية, 3 غرام من البروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل $1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وهو مثالي ل الرابع من يوليو. إذا كان لديك عصير برتقال وبصل أخضر وراديكيو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك القد الأسود المغطى بالكاري مع سلو سافوي الدافئ برائحة الكمون, سلطة جيكامان والبرتقال مع خل الحمضيات والكمون، و ملفوف سافوي وسلطة راديتشيو مع صلصة برتقال الدم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
لسلطة الكرنب: في وعاء كبير ، ارم الملفوف المبشور برفق ، وأزل أي قطع سميكة. كرر مع الراديكيو ، ثم أضفه إلى الملفوف.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
الملفوفالملفوف
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
نضيف الجيكاما والجزر والفلفل الأحمر والبصل الأخضر والكزبرة والأناناس مع التقليب بعد كل إضافة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الأناناسالأناناس
سيلانتروسيلانترو
جزرجزر
جيكاماجيكاما
1
يمزج المايونيز والكمون و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل وأغاف في كوب قياس.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
فلفلفلفل
الأغافالأغاف
الكمونالكمون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
2
اخفقي عصير الجريب فروت وعصير البرتقال والخل واخلطيهم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
عصير الجريب فروتعصير الجريب فروت
عصير البرتقالعصير البرتقال
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
يسكب الخل فوق مزيج الكرنب ويمزج جيدا. برد لمدة 20 دقيقة. يقلب ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
سلطة الكرنب ميكسسلطة الكرنب ميكس

المكونات

22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنرحيق الصباررحيق الصبار32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالبلسم الأبيضالبلسم الأبيض2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المبشورالجزر المبشور1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة الطازجة ، مقطعة (1 حفنة صغيرة ، إزالة السيقان الخشبية)أوراق الكزبرة الطازجة ، مقطعة (1 حفنة صغيرة ، إزالة السيقان الخشبية)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير جريب فروت طازجعصير جريب فروت طازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر ، الأجزاء الخضراء البيضاء والمشرقة ، شرائح رقيقة (حوالي 6)البصل الأخضر ، الأجزاء الخضراء البيضاء والمشرقة ، شرائح رقيقة (حوالي 6)1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجيكاما ، مقطعة إلى 1/8 بواسطة أعواد الثقاب 1 بوصة طويلة (حوالي 6 أوقية)جيكاما ، مقطعة إلى 1/8 بواسطة أعواد الثقاب 1 بوصة طويلة (حوالي 6 أوقية)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوكوب أناناس طازج مفروم أو 1 أناناس مطحون مع عصيركوب أناناس طازج مفروم أو 1 أناناس مطحون مع عصير2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنراديتشيو ، تمزيقه ناعما (حوالي 1 رأس صغير)راديتشيو ، تمزيقه ناعما (حوالي 1 رأس صغير)1( باذنجان)الفلفل الأحمر ، مقطعة إلى 1/8 بواسطة أعواد الثقاب 1 بوصة طويلةالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى 1/8 بواسطة أعواد الثقاب 1 بوصة طويلة8الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود متشقق طازجملح وفلفل أسود متشقق طازج2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالملفوف سافوي ، تمزيقه ناعما (1/2 من رأس صغير ، حوالي 1 جنيه)الملفوف سافوي ، تمزيقه ناعما (1/2 من رأس صغير ، حوالي 1 جنيه)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا