صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة1
مجلة

زيتون سوتيه إيطالي

زيتون سوتيه إيطالي
الوصفة يمكن أن يرضي الزيتون المقلي الإيطالي شغفك بالبحر الأبيض المتوسط تقريبا 15 دقيقة. ل 37 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 20. هذا هور دي مازا له 62 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 6 أشخاص وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على زيتون غايتان المستورد والبقدونس والزيت النباتي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول شمر سوتيه مع الطماطم والزيتون, كوسة سوتيه مع اللوز والزيتون، و الهليون سوتيه مع الزيتون والريحان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة. يطهى البقدونس والبصل والفلفل الأحمر والثوم في الزيت حوالي 4 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يبدأ الثوم في أن يصبح لونه بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
ضجة في الزيتون. يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج الزيتون وتبدأ القشرة في التجعد.
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة