زبدة براون سوتيه براعم بروكسل
قد تكون براعم بروكسل ذات الزبدة البنية وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.44 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 154 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الملح والزبدة والفلفل المتشقق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو صلب. حاول براعم بروكسل والكستناء بالزبدة البنية, كرنب بروكسل بالزبدة البنية والبندق، و معكرونة بالزبدة البنية براعم بروكسل لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، يغلى الماء المملح.
إضافة براعم بروكسل وبلانش ، حوالي 1 دقيقة حتى الأخضر الساطع.
في مقلاة مقلي ، أضيفي الزبدة وبذور الكراوية والفلفل الأسود المتشقق. تذوب الزبدة حتى تحمر.
يصفى أوراق برعم بروكسل ويقلب في خليط الزبدة حتى يغطى. يتبل بالملح وعصير الليمون ويقدم.