زبدة الفول السوداني وسندويشات الكمثرى
ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 382 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 5. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز ، ولكن الكمثرى والزبيب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شطائر التفاح وزبدة الفول السوداني, شطائر آيس كريم زبدة الفول السوداني، و شطائر آيس كريم زبدة الفول السوداني لوصفات مماثلة.
تعليمات
انتشار 2 ملعقة كبيرة. زبدة الفول السوداني بالتساوي على جانب واحد من أربع شرائح خبز.
رش 2 ملعقة كبيرة. الزبيب على كل.
وضع عدة شرائح من الكمثرى على الزبيب ويرش مع القرفة. وزعي جانبا واحدا من شرائح الخبز المتبقية مع العسل وضعي جانب عسل الخبز لأسفل فوق الكمثرى.
قطع في نصف قطريا والتفاف في البلاستيك أو احباط.