صعوبةعادي
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

زبدة الفول السوداني-الفطائر الموز

زبدة الفول السوداني-الفطائر الموز
زبدة الفول السوداني-قد تكون فطائر الموز مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 100 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 17 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك زبدة الفول السوداني والفطائر والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول زبدة الفول السوداني خبز الموز بسكويتات الوفل, فطائر الموز وزبدة الفول السوداني المستوحاة من إلفيس، و خبز زبدة الفول السوداني الموز الكعك مع الشوكولاته زبدة الفول السوداني الصقيل (الغلوتين الحرة + نباتي) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نخب الفطائر وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
2
أثناء طهي الفطائر ، اخلطي زبدة الفول السوداني والعسل.
المكونات سوف تحتاج
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
3
انتشار الخليط على الفطائر ، وأعلى مع شرائح الموز.
المكونات سوف تحتاج
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
4
التغذية ملاحظة: زبدة الفول السوداني تلميح تفتقر زبدة الفول السوداني الطبيعية إلى السكر المضاف والدهون المهدرجة التي تحتوي عليها زبدة الفول السوداني الأخرى ، مما يجعلها خيارا صحيا. الجانب السلبي, على أية حال, هو أن نشره قد يكون صعبا بعد تخزينه في الثلاجة. لجعل انتشار أسهل ، الميكروويف بضع ثوان لتليين ، ثم يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
1
كسر الفطائر الصغيرة بعيدا
2
أعلى الفطائر مع شرائح الموز
المكونات سوف تحتاج
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
1
يقلب معا زبدة الفول السوداني والعسل
المكونات سوف تحتاج
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
2
شريحة الموز مع سكين العشاء
المكونات سوف تحتاج
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه