صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

زبدة الجزر الأبيض المقلي

5
4
3
2
1
زبدة الجزر الأبيض المقلي

زبدة الجزر الأبيض المقلي

قد يكون الجزر الأبيض المقلي بالزبدة هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 271 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والدقيق والجزر الأبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 44%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل الجزر الأبيض المقلي بالزبدة, الجزر المحمص والجزر الأبيض مع الكراث وزبدة الأعشاب، و زبدة السمك المفلطح المقلي.

تعليمات

1
يغطى الجزر الأبيض في قدر كبير بالماء ويغطى ويغلى على نار متوسطة إلى عالية حتى ينضج ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
استنزاف.
3
في كيس من البلاستيك الجمع بين الدقيق والملح التوابل. اغمس الجزر الأبيض في الزبدة وضعه في الكيس. يهز كيس لمعطف الجزر الأبيض مع الدقيق محنك.
المكونات سوف تحتاج
مربى التوت الأزرق عالي الجودةمربى التوت الأزرق عالي الجودة
أصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرةأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرة
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
4
سخني الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. عندما تبدأ الزبدة في الأزيز ، أضف الجزر الأبيض. يطهى مع التقليب من حين لآخر حتى تصبح جميع الجوانب بنية ذهبية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا