صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

زبداني حمامة البازلاء دال (ميتي هاندي دال)

زبداني حمامة البازلاء دال (ميتي هاندي دال)
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 328 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. إذا كان لديك البصل والزنجبيل والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 37%، هذا الطبق ليست كبيرة جدا. حاول زبداني حمامة البازلاء دال (ميتي هاندي دال), الخضار هاندي ، مطعم نمط الخضار الديواني هاندي، و سلطة البازلاء الباردة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، غطي بازلاء الحمام بالماء واتركيها تنقع لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حمامة البازلاءحمامة البازلاء
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
2
صفي البازلاء جيدا.
المكونات سوف تحتاج
حمامة البازلاءحمامة البازلاء
3
أعد بازلاء الحمام إلى القدر.
المكونات سوف تحتاج
حمامة البازلاءحمامة البازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
4
يضاف نصف الهالابيو ، 1/2 ملعقة صغيرة من الكركم ، 4 أكواب من الماء ورشة ملح ويغلى المزيج. يطهى على نار خفيفة إلى حد ما حتى تنضج البازلاء ، ولكن لا تتفتت ، حوالي 15 دقيقة. تجاهل نصفين هالابيو.
المكونات سوف تحتاج
الكركمالكركم
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
في هذه الأثناء ، في قدر متوسط آخر ، سخني زيت الكانولا حتى يلمع.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
6
إضافة بذور الكمون ويطهى على نار معتدلة حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
7
يضاف البصل والثوم والزنجبيل والهالابيو المفروم ويطهى على نار معتدلة مع التحريك حتى يصبح البصل بنيا خفيفا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
8
أضف 1/2 ملعقة صغيرة من الكركم المتبقية مع الطماطم والحريف واطهيها على نار خفيفة إلى حد ما حتى يتبخر السائل وتنعم الطماطم ، لمدة 5 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
الكركمالكركم
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
9
أضيفي بازلاء الحمام وسائل الطهي إلى خليط الطماطم واتركيها على نار هادئة حتى يصبح الدال سميكا قليلا ، حوالي 5 دقائق. يتبل بالملح. أضيفي الزبدة والكزبرة وقدميها مع الأرز والنان الدافئ.
المكونات سوف تحتاج
حمامة البازلاءحمامة البازلاء
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
ناننان
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
العدسالعدس