صعوبةسهل
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

زبداني الحمضيات سوتيه الخضروات

زبداني الحمضيات سوتيه الخضروات
زبداني الحمضيات سوتيه الخضروات هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 186 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 77 سنتا لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك الثوم وقشر الليمون والخضروات المفضلة لديك وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 85%. حاول روبيان مقلي مع صلصة الخل البلسمي بالزبدة, سلمون عشبي حمضيات مقلي، و سمك السلمون المرقط مع نكهة الحمضيات والزيتون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
زبدة طعم السمن في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ؛ اطهي الخضار حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
يمزج البقدونس والثوم وقشر الليمون في وعاء صغير ؛ يرش بالتساوي على الخضار في مقلاة ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو