رولاد صدر الديك الرومي مع الفلفل الأخضر والفيتا
رولاد صدر الديك الرومي مع الفلفل الأخضر والفيتا يتطلب حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 16. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 262 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الأوريجانو وأنصاف صدر الديك الرومي وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 59%. حاول رولاد صدر الديك الرومي مع الفلفل الأخضر والفيتا, رولاد صدر الديك الرومي، و عطلة محشوة تركيا الثدي رولاد لوصفات مماثلة.
تعليمات
شار شيلي على لهب الغاز أو في اللاحم حتى اسودت في كل مكان. أرفق في كيس ورقي 10 دقائق ، ثم قشر والبذور. (يمكن إعداد 2 أيام المقبلة. تغطية والبرد.)
اخفقي الزيت والثوم والكمون في وعاء صغير حتى تمتزج. باستخدام سكين حاد صغير ، وإزالة العظام من 1 الثدي تركيا.
ضع الثدي ، جانب الجلد لأسفل ، بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي. الجنيه مع مطرقة لسمك 1/2 بوصة (حوالي 12 * 9 بوصة مستطيل غير منتظم).
إزالة أعلى ورقة من البلاستيك.
فرشاة تركيا مع 1/4 من خليط النفط. أعلى بالتساوي مع نصف الفلفل الحار بالارض.
يرش الفلفل الحار مع نصف فيتا ، ثم 2 ملاعق كبيرة من الزعتر. ابتداء من الساعة 1 الجانب الطويل ، نشمر تركيا الثدي هلام لفة الاسلوب. حافة آمنة مع أسياخ أو المسواك ، ثم التعادل مع خيوط المطبخ. كرر مع ما تبقى من صدر الديك الرومي ، 1/4 من خليط الزيت ، الفلفل الحار ، الفيتا ، و 2 ملاعق كبيرة من الزعتر. النفط اثنين 13 * 9 * 2 بوصة المقالي الخبز المعدنية.
انقلي الرولاد إلى المقالي المحضرة ، مع وضع جانب السيخ لأسفل.
فرشاة رولاد مع خليط النفط المتبقية.
أضف العظام المحجوزة إلى المقالي.
يرش اللفائف بالملح والفلفل. (يمكن إعداد 1 يوم قبل. غطيها وضعيها في الثلاجة.)
سخن الفرن إلى 400 F ف. رولاد مشوي حتى الحرارة إدراجها في سمكا جزء يسجل 160 F فهرنهايت ، حوالي 35 دقيقة.
إزالة رولاد من الفرن; اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 5 دقائق.
نقل رولاد إلى قطع المجلس ؛ خيمة مع احباط.
ضع نفس أواني الخبز على الشعلات على نار عالية.
أضف 1 كوب مرق, 1/2 كوب نبيذ, و 1 ملعقة كبيرة زعتر لكل مقلاة; تغلي حتى يتم تقليل السائل في كل مقلاة إلى 1 كوب, كشط البتات ذات اللون البني, حول 5 الدقائق. تجاهل العظام. صلصة الموسم مع الملح والفلفل.
قم بإزالة الخيط والأسياخ من الرولاد.
قطع كل منها إلى ثماني شرائح ؛ نقل إلى طبق.
تسكب الصلصة وتقدم دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.