روستي
روستي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 370 سعرة حرارية. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. مزيج من الفلفل والملح وبطاطس يوكون الذهبية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول روستي, سمك السلمون، و لحم الخنزير والسويسري روستي لوصفات مماثلة.
تعليمات
اغسل البطاطس واترك الجلد عليها. في محضر طعام كبير ، مزود بقرص التقطيع ، قم بتقطيع البطاطس. فوق حوض أو وعاء اعصر الماء من البطاطس المقطعة ، مع التأكد من إخراج أكبر قدر ممكن من السوائل.
ينقل إلى وعاء كبير ويضاف الثوم المعمر والملح والفلفل والبيض والدقيق.
تخلط جيدا. في مقلاة صغيرة غير لاصقة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزبدة والزيت على نار معتدلة حتى تهدأ الرغوة.
أضف خليط البطاطس إلى المقلاة. تتسطح لجعل طبقة حتى. تطهى كعكة البطاطس على نار معتدلة مع التقليب مرة واحدة وإضافة ملعقة كبيرة أخرى من الزبدة. يطهى حتى يصبح ذهبيا وهشا ، حوالي 7 دقائق لكل جانب.