روبيان حار في صلصة تشيلي
الروبيان حار في صلصة شيلي هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.96 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 38 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 396 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والماء والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 50%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل روبيان مشوي مع صلصة تشيلي الحارة بارا فيجا, انتشلادا روبيان مع صلصة تشيلي الخضراء، و جمبري مشوي مع صلصة تشيلي الحلوة.
تعليمات
في مقلاة صغيرة ، اخلطي السكر مع 1 ملعقة كبيرة من الماء واطهيه على نار عالية مع التحريك حتى يذوب السكر. يطهى دون التقليب حتى يتشكل كراميل كهرماني عميق ، من 2 إلى 3 دقائق.
إزالة من الحرارة ويقلب في 2 ملاعق كبيرة من الماء المتبقية.
انقل الكراميل إلى وعاء صغير جدا عازل للحرارة.
سخني مقلاة على نار عالية.
يضاف زيت الكانولا ويسخن حتى يبدأ في التدخين.
يضاف البصل والثوم ويقلب حتى يلين فقط ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف الروبيان ويقلب لمدة 1 دقيقة.
يضاف الفلفل الحار وصلصة السمك والفلفل والبصل الأخضر والكراميل ويطهى على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الروبيان ورديا ولفافا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف حليب جوز الهند المخفف ويطهى حتى ينخفض قليلا ، حوالي 1 دقيقة.