روبيان الفاصوليا السوداء مع البروكلي الصيني
قد يكون جمبري الفاصوليا السوداء مع البروكلي الصيني هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 130 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الصيني حقا. إذا كان لديك مرق الدجاج والزيت النباتي والزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. مع ملعقة النتيجة 36%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول روبيان الفاصوليا السوداء مع البروكلي الصيني, من السهل تركيا والقرنبيط الخس يلتف مع صلصة الفاصوليا السوداء الصينية، و صلصة الفاصوليا السوداء الصينية لوصفات مماثلة.
تعليمات
قلبي المرق ونبيذ الأرز وصلصة الصويا ونشا الذرة والسكر والملح معا في وعاء صغير حتى يذوب نشا الذرة.
إزالة أي أوراق خارجية كدمات أو ذبلت من غاي لان ، ثم تقليم وقشر سيقان ، النصف منها سميكة بالطول.
قطع بالعرض إلى قطع 2 1/2 بوصة ، وفصل الأجزاء المورقة من السيقان السميكة.
طبخ ينبع في 6-إلى 8-وعاء لتر من الماء المغلي المملح, مكشوف, حتى هش العطاء, حول 3 الدقائق.
إضافة أجزاء الورقية ويطهى حتى كل من غاي لان هو مجرد العطاء ، 3 إلى 5 دقائق.
يصفى جيدا ، ثم ينقل إلى منشفة مطبخ نظيفة ويجفف.
نقل إلى طبق كبير والحفاظ على الدفء ، مغطاة فضفاضة مع احباط.
سخني المقلاة على نار عالية حتى تتبخر قطرة ماء على الفور.
صب زيت الفول السوداني حول الجانب من ووك ، ثم إمالة ووك لدوامة النفط ، طلاء الجانب. عندما يبدأ الزيت في التدخين ، يضاف الزنجبيل ويقلب لمدة 5 ثوان.
إضافة الفاصوليا السوداء, ثوم, وهالابي شيمو ويقلب 1 دقيقة. العمل بسرعة ، إضافة الروبيان ، ونشر في 1 طبقة على الجزء السفلي والجانب من ووك. كوك ، دون عائق ، 3 دقائق ، ثم يقلب حتى الروبيان هي مجرد الوردي على كلا الجانبين ، حوالي 1 دقيقة أكثر. يقلب خليط المرق ، ثم يضاف إلى الروبيان ويغلى المزيج. يغلي ، واثارة ، 2 دقيقة.
يرفع عن النار ويرش بزيت السمسم ، ثم يحرك المزيج.
يسكب الجمبري والصلصة فوق جاي لان.
غاي لان يمكن قلص وقطع 1 يوم قبل والمبردة في أكياس بلاستيكية مختومة اصطف مع المناشف الورقية. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل استخدام.
النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان
الروبيان يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. الملك العقارية دومين بينوت جريس مع 4.6 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 24 دولار لكل زجاجة.
![الملك العقارية دومين بينوت جريس]()
الملك العقارية دومين بينوت جريس