صعوبةعادي
جاهز22 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة1
مجلة

ذرة مشوية مع أنشو تشيلي وزبدة الليمون

ذرة مشوية مع أنشو تشيلي وزبدة الليمون
يمكن إعداد وصفة الذرة المشوية مع الأنشو تشيلي وزبدة الليمون في حوالي 22 دقيقة . تحتوي الحصة الواحدة على 194 سعرة حرارية ، و 4 جرام من البروتين ، و 13 جرام من الدهون . مقابل 1.12 دولار لكل وجبة ، تحصل على طبق جانبي يقدم 8 أشخاص. مزيج من الملح المتبل بالموسم، والذرة، والكمون المطحون، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. سيكون الرابع من يوليو أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من الغلوتين والبيض . يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة سيئة إلى حد ما بنسبة 20% . وصفات مماثلة هي الذرة المشوية مع زبدة تشيلي بالعسل والأنشو ، والذرة مع زبدة الليمون التشيلي ، والذرة المشوية بالليمون التشيلي على قطعة خبز .

تعليمات

1
قم بإزالة القشور وخيوط الحرير من كوز الذرة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
2
يُمزج الزبدة مع عصير الليمون والتوابل.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
3
مزيج حتى تمتزج جيدا.
4
يُوزّع نصف خليط الزبدة بخفة فوق الذرة. ضع النصف المتبقي من الزبدة المنكهة جانباً.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
5
ضعي الذرة على شواية مسخنة مسبقاً على نار متوسطة واطهيها لمدة 6-7 دقائق، مع التقليب بشكل متكرر بما يكفي لطهيها من جميع الجوانب دون أن تحترق.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
تُقدم الذرة ساخنة مع ما تبقى من زبدة التشيلي الناعمة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة