صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

دونا لي دسم القرنبيط سلطة الكرنب

دونا لي دسم القرنبيط سلطة الكرنب
بحاجة الى طبق جانبي خال من منتجات الألبان? يمكن أن تكون سلطة الكرنب الكريمية من دونا لي وصفة رائعة لتجربتها. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 454 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 40 جرام دهون كل. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من زيت الزيتون والمايونيز وبذور الكرفس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل دسم القرنبيط سلطة الكرنب, دسم القرنبيط سلطة الكرنب، و دسم القرنبيط الشمر سلطة الكرنب.

تعليمات

1
مزيج المايونيز, خل, السكر, بذور الكرفس, ورامين المعكرونة حزمة التوابل في وعاء; البرد في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
بذور الكرفسبذور الكرفس
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
نودلز راميننودلز رامين
2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
2
سخني زيت الزيتون وزيت السمسم في مقلاة على نار متوسطة ؛ اطبخي وحركي نودلز الرامين واللوز حتى تحمص مع التحريك المتكرر لمدة 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
نودلز راميننودلز رامين
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
إزالة من الحرارة وباردة.
4
الجمع بين الشعرية رامين, لوز, مزيج القرنبيط سلطة الكرنب, بصل, بذور عباد الشمس, وخلع الملابس في وعاء; يقلب إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
مزيج البروكلي سلطة الكرنبمزيج البروكلي سلطة الكرنب
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس
نودلز راميننودلز رامين
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل