دقيق الشوفان هش

هذه الوصفة تخدم 12. إذا 21 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، دقيق الشوفان هش قد يكون مذهلا خال من الغلوتين ونباتي وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 169 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 493 سيقولون إنها ضربت المكان. إذا كان لديك السكر البني وشراب الذرة وجوز الهند المقشر وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول أربعة الجوز هش, مختلطة الجوز هش، و عباد الشمس هش لوصفات مماثلة.