صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة1
مجلة

دقيق الشوفان هش

دقيق الشوفان هش
هذه الوصفة تخدم 12. إذا 21 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، دقيق الشوفان هش قد يكون مذهلا خال من الغلوتين ونباتي وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 169 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 493 سيقولون إنها ضربت المكان. إذا كان لديك السكر البني وشراب الذرة وجوز الهند المقشر وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول أربعة الجوز هش, مختلطة الجوز هش، و عباد الشمس هش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت خط 13 1 18 بوصة الثقيلة عموم الخبز انعقدت مع احباط نونستيك أو ورقة شهادة جامعية؛في وعاء كبير ، وإثارة معا الزبدة وشراب الذرة والسكر والملح والفانيليا ومسحوق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
سكر حبيبي، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجةسكر حبيبي، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجة
رشات ملونة متنوعة أو سكر ملونرشات ملونة متنوعة أو سكر ملون
24 حبة بندق كاملة محمصة ومنزوعة القشرة24 حبة بندق كاملة محمصة ومنزوعة القشرة
جوز البقان من Planters®جوز البقان من Planters®
قرع الجوز المطبوخ المهروس الدافئ (110 درجة إلى 115 درجة)قرع الجوز المطبوخ المهروس الدافئ (110 درجة إلى 115 درجة)
ملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجةملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من قطع خبز التوفي (مثل SKOR®)1 كوب من قطع خبز التوفي (مثل SKOR®)
كوب واحد من فاكهة التوت الأسود الخالية من البذوركوب واحد من فاكهة التوت الأسود الخالية من البذور
جبن بروفيولون مقطع إلى مكعبات (1/2 بوصة)جبن بروفيولون مقطع إلى مكعبات (1/2 بوصة)
2 ملعقة كبيرة من بذور اليقطين المحمصة2 ملعقة كبيرة من بذور اليقطين المحمصة
25 بسكويت الزنجبيل NABISCO®، مطحون ناعماً (حوالي 1-1/2 كوب)25 بسكويت الزنجبيل NABISCO®، مطحون ناعماً (حوالي 1-1/2 كوب)
2
يضاف الشوفان وجوز الهند ويقلب حتى يخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
3
انشر الخليط برفق قدر الإمكان عبر صينية الخبز.توضع في فرن مسخن مسبقا وتخبز لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح الحواف بنية.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من أوراق الكرنب المجففةكوب واحد من أوراق الكرنب المجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
كرتون صلصة التوت البري والبرتقالكرتون صلصة التوت البري والبرتقال
25 بسكويت الزنجبيل NABISCO®، مطحون ناعماً (حوالي 1-1/2 كوب)25 بسكويت الزنجبيل NABISCO®، مطحون ناعماً (حوالي 1-1/2 كوب)
4
اتركه يبرد تماما على رف سلكي. عندما تبرد ، يجب أن يكون ملف تعريف الارتباط هشا تماما. كسرها إلى قطع.
المكونات سوف تحتاج
ديمارارا أو السكر البني الفاتحديمارارا أو السكر البني الفاتح
المعدات التي سوف تستخدمها
فاكهة التوت الأسود الخالية من البذورفاكهة التوت الأسود الخالية من البذور