دسم المأكولات البحرية وعاء فطيرة
دسم المأكولات البحرية وعاء فطيرة هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 917 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 54 جرام دهون كل. ل $5.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الحليب والماء والبطاطا الحلوة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل صفار البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المشمش ينهار كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء, جيوب فطيرة وعاء الدجاج، و شوربة فطيرة الدجاج محلية الصنع لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة على نار متوسطة عالية في فرن هولندي كبير. سوت البطاطس والكراث والكرفس لمدة 10 دقائق.
إضافة الزعتر والثوم; طبخ 1 دقيقة.
يرش الدقيق على الخضار ويطهى مع التحريك باستمرار لمدة 3 دقائق.
خفقت في الحليب ؛ جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى تنضج البطاطس تقريبا.
إضافة سمك القد والمكونات 3 المقبلة ؛ عودة الخليط على نار هادئة.
إزالة من الحرارة. (سوف تكون الأسماك غير مطبوخة جيدا.) مغرفة ملء في 4-6 الفردية الفخار الحساء الفرن.
افردي المعجنات على سطح مرشوش بالدقيق قليلا حتى تصبح ناعمة.
قطع المعجنات إلى دوائر ، وقطع الدوائر 1 بوصة أكبر من فم الفخار الحساء.
خفقت معا صفار البيض و 1 ملعقة كبيرة من الماء ؛ فرشاة الجانب السفلي من حواف المعجنات مع غسل البيض (انظر مسرد ، صفحة 14
ووضع على الفخار ، والضغط على حواف لختم.
ضع الفخار على صينية الخبز.
تخبز في 400 لمدة 14 إلى 16 دقيقة أو حتى يصبح لون المعجنات بنيا ذهبيا.