دجاج وبروكلي مع نودلز مقرمشة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج والبروكلي مع المعكرونة المقرمشة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 416 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط اللوز ، شيري ، المعكرونة الأرز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك دقيق الذرة بالليمون مع صلصة شوكولاتة لابسانج سوشونج كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول نودلز تايلاندية مع الدجاج المطحون والكراث المقرمش, تشاو مين الدجاج الصيني مع المعكرونة المقرمشة، و سلطة دجاج جوز الهند والنعناع مع نودلز مقرمشة لوصفات مماثلة.

تعليمات

في وعاء كبير ، اخفقي الشيري ونشا الذرة معا.

المكونات سوف تحتاج

كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة

قشر بطيخ مخلل، 1 برطمان

المعدات التي سوف تستخدمها

1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة

مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة

نضيف الزنجبيل ثم نضيف قطع الدجاج ونقلب حتى نغطيها. توضع جانبا.

المكونات سوف تحتاج

قذائف كانيلوني

1 كوب ميرين، أو ساكي حلو

سخني الزيت في مقلاة أو مقلاة مقاس 12 بوصة على نار عالية حتى تصل إلى 350 درجة على مقياس حرارة عميق الدهون. تطهى أعواد الأرز على الفور تقريبا ، لذا اجعل ملعقة مشقوقة ومناشف ورقية جاهزة قبل البدء. خذ حفنة من أعواد الأرز ، واقتحمها إلى قطع من 2 إلى 3 بوصات ، واسقطها في الزيت الساخن. يجب أن نفخة على الفور وتصبح مبهمة-إزالتها في أقرب وقت لأنها تفعل لمنع حرق واستنزاف على المناشف الورقية. كرر ذلك ، مع إعادة الزيت إلى 350 درجة قبل إضافة المزيد من أعواد الأرز ، حتى تنضج جميعها.

المكونات سوف تحتاج

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة

تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع

صلصة زيت السمسم الحارة

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ

اسكب كل شيء ما عدا 2 ملاعق كبيرة من الزيت وأعد المقلاة إلى الحرارة. عندما يلمع الزيت ، أضيفي الدجاج والبروكلي واللوز واطهيه مع التحريك المتكرر حتى يصبح الدجاج بنيا خفيفا في كل مكان ، حوالي 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج

2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

يضاف الكيكاب مانيس ومرق الدجاج ويغلى المزيج مع التحريك. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الدجاج ويصبح البروكلي طريا ، من 3 إلى 4 دقائق ؛ أضف القليل من المرق إذا أصبح الخليط جافا جدا.

المكونات سوف تحتاج

كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم