دجاج مقلي مقرمش

قد يكون الدجاج المقلي المقرمش وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.06 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 580 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. جعلت 56 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الدقيق والفلفل الحلو ورقائق الذرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 84%. حاول جولات الكوسة المقرمشة الخالية من الغلوتين: مخبوزة أو مقلية, دجاج مقلي مقرمش، و دجاج مقلي مقرمش لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخن الفرن إلى 425 درجة.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

ضع رفا في مقلاة تحميص أو على صينية خبز.

المعدات التي سوف تستخدمها

بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري

اشطف الدجاج بالماء البارد واتركه حتى يجف. في وعاء واسع أو على طبق ، يتبل الدقيق بالملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. نعرات كل قطعة الدجاج من خلال الدقيق حتى انها المغلفة بالكامل ، اضغط على وعاء للتخلص من الدقيق الزائد وتوضع جانبا. تجاهل الدقيق.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

8 (تحت 12) جمبري

مطبخ لوران الاحترافي®

1 كوب دجاج مشوي مكعبات

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

هنا يأتي الجزء الذي يفضله الأطفال: سحق رقائق الذرة بوضعها في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، مع الضغط بعناية على الكيس لإخراج الهواء. ختم الحقيبة (مع أقل قدر ممكن من الهواء داخل ممكن) وتشغيل أكثر من رقائق مع شوبك. افتح الكيس واسكب الرقائق المسحوقة في وعاء عريض أو على طبق.

المكونات سوف تحتاج

رقائق الذرة

المعدات التي سوف تستخدمها

كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري

2 عبوة (8 أونصة) من شوكولاتة الخبز شبه الحلوة من بيكر، مذابة

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

في وعاء كبير (كبير بما يكفي لنعرات قطع الدجاج) ، اخلطي اللبن والخردل والفلفل الحار والفلفل الحلو والمريمية. امنح كل قطعة دجاج مرشوشة بالدقيق حماما جيدا باللبن ثم لفها في فتات رقائق الذرة.

المكونات سوف تحتاج

فتات رقائق الذرة

1 هالبينو طازج كامل

قذائف كانيلوني

زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة

خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية

دراج اللؤلؤة البيضاء

1/2 غصن إكليل الجبل

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

رتبي قطع الدجاج على الرف وضعيها في الفرن الساخن. يطهى لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، ويخفض الحرارة إلى 375 درجة ويطهى لمدة 25 إلى 30 دقيقة أخرى ، حتى ينضج تماما ومقرمش. يجب أن تكون العصائر صافية عند ثقب اللحم بسكين.

المكونات سوف تحتاج

قذائف كانيلوني

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

المعدات التي سوف تستخدمها

2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

يقدم مع الخضر سهلة.

المكونات سوف تحتاج

الخضر

لكل وجبة: السعرات الحرارية 520 ؛ الدهون 22 غرام (السبت. 6 غرام ؛ مونو. 9 غرام ؛ بولي. 5 غرام) ؛ الكولسترول 136 ملغ ؛ الصوديوم 1040 ملغ ؛ الكربوهيدرات 41 غرام ؛ الألياف 1.5 غرام ؛ البروتين 40 غرام

يغلى قدر كبير من الماء المملح.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

إضافة 2 جنيه الخضر القلبية (إسكارول ، الهندباء ، الخضر الخردل أو مزيج ، ينبع كبيرة قلص) ، وتغطي قليلا وعاء ويطهى حتى يصبح طريا ، 4-5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

الخردل الخضر

الهندباء

الخضر

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

استنزاف الخضر في مصفاة ، ثم اتركها تبرد حوالي 10 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

الخضر

المعدات التي سوف تستخدمها

4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة

رشي 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز وعصير الليمون ؛ يتبل بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 كراث، مبشور أو مفروم

لكل وجبة: السعرات الحرارية 130 ؛ الدهون 10.5 غرام (السبت. 1.5 غرام ؛ مونو. 7.4 غرام ؛ بولي. 1.2 غرام) ؛ الكولسترول 0 ملغ ؛ الصوديوم 27.5 ملغ ؛ الكربوهيدرات 9 غرام ؛ الألياف 7 غرام ؛ البروتين 2.5 غرام