صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

دجاج مقرمش مع الكراث

دجاج مقرمش مع الكراث
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المقرمش مع الكراث. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 963 سعرة حرارية, 76 جرام بروتين، و 67 جرام دهون لكل وجبة. ل 3 3.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، فصوص الثوم ، أوراق البقدونس ورقة مسطحة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول نودلز تايلاندية مع الدجاج المطحون والكراث المقرمش, الدجاج التايلاندي مع الكراث المقرمش في الأرز الأصفر (كاو موكي جاي)، و شرحات الدجاج المقرمشة مع الكمثرى والكراث والسبانخ الذابلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نبض الثوم والنعناع والزيت ، و 1 كوب بقدونس فيمعالج الطعام حتى المفروم ناعما جدا ؛ الموسم مع 1 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الثومالثوم
فلفلفلفل
النعناعالنعناع
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
الدجاج الموسم مع الملح والفلفلوانتشر عجينة عشب على الجانب اللحم.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
انتشارانتشار
الملحالملح
3
مكان ، الجانب الجلد حتى ، على رف سلك مجموعة داخل ورقة الخبز ريمد ؛ البرد على الأقل 3 ساعات(مجفف الجلد ، هش انها سوف تحصل).
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رف الأسلاكرف الأسلاك
4
ضع رف في الثلث السفلي من الفرن ؛ التسخين المسبق 425 F و. بات الدجاج الجاف ومكان ، الجلد أسفل ، في مقلاة فرن كبيرة ، ويفضل الحديد الزهر. تعيين على حرارة متوسطة عاليةوطهي الطعام ، دون عائق ، حتى يصبح الجلد ذهبيالبني ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
فرنفرن
5
يضاف الكراث إلى المقلاة وينقل إلىالفرن. مشوي ، وتحول الكراث مرة واحدة ، 20-25 دقيقة. اقلب جانب الجلد لأعلى وقم بتحميصه حتى يصبح الجلد هشا للغاية ويتم إدخال مقياس الحرارة الفوري في الجزء الأكثر سمكا من الفخذ يسجل 160 دولارا فهرنهايت ، 8-10 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
قدمي الدجاج مع الكراث والبقدونس وأي عصائر.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البقدونسالبقدونس
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
هل قبل: الدجاج يمكن أن يفرك معمعجون الأعشاب 1 يوم قبل. حافظ على البرودة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة