صعوبةعادي
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
مجلة

دجاج مغربي

دجاج مغربي
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون الدجاج المغربي وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 643 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك اللوز والحمص والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مغربي, دجاج مغربي، و دجاج مغربي لوصفات مماثلة.

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةاللوز المفروماللوز المفروم400مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الحمص ، استنزفتالحمص ، استنزفت1(يمكن أن يكون أو المقشود)يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكسكس المطبوخ الساخن أو الأرز المطبوخالكسكس المطبوخ الساخن أو الأرز المطبوخ2(شتاء)الكشمش المجفف أو الزبيب أو الكراسينالكشمش المجفف أو الزبيب أو الكراسين2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون2(شتاء)حريصاحريصا1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1كبيربصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما8أفخاذ دجاج كاملة بدون عظمأفخاذ دجاج كاملة بدون عظم2الطماطم الطازجةالطماطم الطازجة2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة