صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

دجاج مع صلصة الفاصوليا السوداء

دجاج مع صلصة الفاصوليا السوداء
وصفة الدجاج مع الفاصوليا السوداء سالسان جاهزة في حوالي 25 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام المكسيكي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.65 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 285 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. جعلت 12 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مسحوق الثوم والفاصوليا وصلصة الفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الرئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج مع صلصة الفاصوليا السوداء, دجاج مشوي مع صلصة الفاصوليا السوداء، و دجاج متبل مع الفاصوليا السوداء وصلصة المانجو.

تعليمات

1
بالنسبة للسالسا ، في وعاء كبير ، اخلطي المكونات الثمانية الأولى ؛ برد حتى التقديم.
المكونات سوف تحتاج
السالساالسالسا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
الجمع بين السكر البني, صلصة الفلفل, مسحوق الثوم, الملح والفلفل; فرك على جانبي الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
مسحوق الثوممسحوق الثوم
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
السكر البنيالسكر البني
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
3
بلل منشفة ورقية بزيت الطهي ؛ باستخدام ملقط طويل المقبض ، قم بتغطية رف الشواية برفق. الدجاج شواء, مغطى, على نار متوسطة الحرارة أو شواء 4 في. من الحرارة لمدة 4-7 دقائق على كل جانب أو حتى يقرأ مقياس الحرارة 170°.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
الشوايةالشواية
ملقطملقط
4
يقدم مع السالسا.
المكونات سوف تحتاج
السالساالسالسا