دجاج مع تشيتشارو (بازلاء الثلج)
الدجاج مع تشيتشارو (البازلاء الثلوج) هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 305 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك جزر ونشا ذرة وقطع دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 58%. وصفات مماثلة تشمل لحم العجل المقلي مع البازلاء الثلجية وبراعم البازلاء الثلجية, الدجاج مع البازلاء الثلوج، و البازلاء الثلوج والدجاج.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يطهى ويقلب البصل والثوم في زيت الزيتون حتى تفوح رائحته ، حوالي 5 دقائق. تحريك صلصة المحار في الخليط ؛ يتبل بالملح والفلفل.
يضاف الدجاج ويخلط ؛ يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق.
يضاف الطماطم والجزر والكرفس ؛ يغطى مرة أخرى ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى. قم بطهي قطع الدجاج حتى لا يصبح لونها ورديا عند العظم وتصبح العصائر صافية ، يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله بالقرب من العظم 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية). اطو البازلاء الثلجية في الخليط.
اخفقي نشا الذرة والماء معا في وعاء صغير حتى لا تبقى كتل ؛ يقلب في السائل في المقلاة. اترك الخليط ينضج حتى تتكاثف الصلصة ، حوالي 5 دقائق.