دجاج مع الشمر والطماطم وخل الطرخون
قد يكون الدجاج مع الشمر والطماطم وخل الطرخون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 221 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم والخل الطرخون والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل كريم الجلد يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة سهرة واللوز أزمة الحلوى بارفيتس كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 51%. وصفات مماثلة تشمل فيليه سمك القاروص المحمر مع الطماطم والبصل كونفيت وخل شيري ناج مملوء بالطرخون, الدجاج مع صلصة الخل الطرخون، و صدر دجاج سوزان سبايسر المحمص بالخل والخردل والطرخون.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يرش الدجاج مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب.
طهي 5 دقائق ، وتحول إلى اللون البني.
يضاف الثوم; سوت 30 ثواني.
إضافة مرق, خل, و 2 الأغصان الطرخون, كشط عموم لتخفيف بت احمر. جلب ليغلي.
إضافة الشمر; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 7 دقائق.
يضاف الدجاج ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
إزالة الدجاج والشمر من المقلاة ، والدفء.
أضف 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، 1/8 ملعقة صغيرة فلفل ، طماطم ، كريمة ، وسكر إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. يطهى حتى ينخفض إلى 1 كوب (حوالي 10 دقائق) مع التحريك بشكل متكرر.
قدميها فوق الدجاج والشمر.
يزين بأغصان الطرخون الإضافية ، إذا رغبت في ذلك.