دجاج مشوي مع طلاء الخردل
الدجاج الشواء مع الصقيل الخردل قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 94 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الكاتشب ، أفخاذ الدجاج ، خردل ديجون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. عيد الأب سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول أجنحة دجاج حلوة مدخنة مع طلاء الشواء بالكرز, دجاج مشوي مع صلصة الخردل الحلوة، و الدجاج المشوي مع العسل والخردل الصقيل لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء صغير.
يمزج الكاتشب مع 3 مكونات (من خلال الخردل) في وعاء صغير ؛ يقلب بمضرب.
سخني مقلاة شواء كبيرة على نار متوسطة عالية. افركي خليط التوابل بالتساوي على أفخاذ الدجاج. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 12 دقيقة. اقلب الدجاج.
فرشاة مع نصف خليط الكاتشب ؛ طهي 12 دقيقة. اقلب الدجاج.
فرشاة مع خليط الكاتشب المتبقية ؛ طهي 2 دقيقة أو حتى يسجل ميزان الحرارة 16
قطع 2 كوسة و 1 قرع أصفر بالطول إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.
فرشاة مع 2 ملعقة شاي زيت الزيتون ؛ يرش مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج. اشوي 3 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج.