دجاج مشوي مع صلصة الريحان
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المشوي مع صلصة الريحان. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 24 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 347 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف Serving 1.6 لكل وجبة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 7 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون وزيت الزيتون وبذور الشمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو صلب. حاول دجاج مشوي مع صلصة الريحان, كوسة مشوية مع صلصة اللبن والريحان، و أسافين ايسبيرج مشوية مع صلصة اللبن والريحان لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي 1/3 كوب زيت و 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون وبذور الشمر و 3/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل في كيس بلاستيكي قابل لإعادة الغلق للخدمة الشاقة.
أضف الدجاج وأغلق الكيس. تدليك ماء مالح في الدجاج. بردت 30 دقيقة على الأقل ، وتصل إلى 1 يوم ، وتحول الدجاج في بعض الأحيان.
في هذه الأثناء ، اخلطي الريحان والثوم وقشر الليمون وعصير الليمون المتبقي 1/4 كوب و 3/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعما. مزيج تدريجيا في النفط 1/3 كوب المتبقية. تبلي صلصة الريحان حسب الرغبة بمزيد من الملح والفلفل حسب الرغبة.
حضري الشواء على نار متوسطة عالية أو سخني مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية. اشوي الدجاج حتى ينضج تماما ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
رشي صلصة الريحان فوقها وقدميها.