دجاج مشوي مع سلطة طماطم جرجير
الدجاج المشوي مع سلطة الطماطم جرجير هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.91 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 69 جرام بروتين, 71 جرام دهون، وما مجموعه 967 سعرة حرارية. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط ملح البحر والبصل وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق جيد. حاول سلطة اسكواش الدجاج المشوي والجوز مع الخبز المحمص والجرجير والعنب, جرجير هربيد - سلطة طماطم بالدجاج، و دجاج بارميزان مع سلطة الجرجير وصلصة الطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
باستخدام مقصات المطبخ ، اقطع العمود الفقري والرقبة من الدجاج واضغط بقوة على الدجاج للتسطيح. ضعي الدجاج ، وجانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز ذات حواف وفرشاة مع 1 ملعقة كبيرة. يرش مع 3/4 ملعقة صغيرة. الملح و 1/2 ملعقة صغيرة. الفلفل.
خبز حتى لم يعد الوردي في المركز ، حوالي 30 دقيقة.
خفقت معا 1/4 كوب زيت ، وقشر الليمون وعصير والثوم والسكر ، والباقي 1/4 ملعقة شاي. كل الملح والفلفل في وعاء.
إرم بلطف المكونات المتبقية في وعاء آخر للجمع.
ربع الدجاج. وضع سلطة على لوحات ، وأعلى مع الدجاج ، ومن ثم خلع الملابس.
* إذا كان محل البقالة الخاص بك لا يبيع دجاجا صغيرا ، فاستخدم دجاجا أكبر واخبزه لفترة أطول. أيضا ، يمكنك أن تطلب من جزار لإزالة العمود الفقري والرقبة ، أو شراء الدجاج إيواء.