صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة2
مجلة

دجاج مشوي مع أربعة أعشاب

دجاج مشوي مع أربعة أعشاب
الدجاج المشوي مع أربعة الأعشاب يأخذ تقريبا 1 ساعة من البداية إلى النهاية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 28 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة رجل الكهف الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 122 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس ورقة مسطحة وعصير الليمون والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. أنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا ل الرابع من يوليو. مع ملعقة النتيجة 21%، هذا الطبق سيء نوعا ما. الدجاج المشوي, الدجاج المشوي، و مشوي هربيد كورنيش لعبة الدجاج تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
أشعل شواية فحم. في وعاء صغير ، اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والبقدونس والزعتر والمردقوش وإكليل الجبل. تتسطح الدجاج وموسم لهم في جميع أنحاء مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المردقوشالمردقوش
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
وزعيها على طبق ، واسكبي خليط الأعشاب واتركيها لتغطيتها جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
3
اشوي الدجاج على نار متوسطة الحرارة ، مع وضع جانب الثدي لأسفل ، لمدة 10 دقائق تقريبا ، أو حتى يتفحم قليلا. اقلب الدجاج وشوي لمدة 15 دقيقة أطول ، أو حتى يتم إدخال مقياس حرارة للقراءة الفورية في الجزء السميك من الفخذ يسجل 16
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
انقل الدجاج إلى لوح التقطيع واتركه يرتاح لمدة 10 دقائق ، ثم قطعه إلى نصفين ، وفصل الثديين عن الساقين. رتب على طبق وقدمه.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس