دجاج محشي بالسبانخ والفيتا والصنوبر
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون الدجاج المحشو بالسبانخ والفيتا والصنوبر وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 310 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل دجاج محشي بالسبانخ والفيتا والصنوبر, دجاج بالسبانخ والفيتان والصنوبر، و سبانخ مع جبنة الفيتا والصنوبر.
تعليمات
سخني مقلاة فرن كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف السبانخ إلى المقلاة; يطهى 1 دقيقة أو حتى يذبل السبانخ, القذف باستمرار.
ضع السبانخ في مصفاة ؛ اضغط حتى تصبح رطبة بالكاد. مسح عموم نظيفة.
يمزج السبانخ والجبن والمكسرات والزعتر والعصير والثوم.
قطع شق أفقي من خلال الجزء الأكثر سمكا من كل نصف صدر دجاج لتشكيل جيب. الاشياء 3 ملاعق ملء في كل جيب. ختم مع اللقطات الخشبية.
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
يضاف المرق ويغطى المقلاة.
اخبزيها على حرارة 350 دقيقة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج.