دجاج محشي بالسبانخ والفيتا
السبانخ والفيتا الدجاج المحشو هو خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 159 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 284 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك الصنوبر والسبانخ وجبن الفيتا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 90%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة هي دجاج محشي بالسبانخ والفيتا, دجاج محشي بالسبانخ والفيتا، و دجاج محشي بالسبانخ والفيتا.
تعليمات
صفي السبانخ في منخل واضغطي على أكبر قدر ممكن من الماء.
تخلط مع الفيتا والفلفل الأسود قليلا ، ثم الاشياء بين اللحم والجلد من الدجاج ، وتمهيد الجلد مرة أخرى على حشو. يتبل الدجاج في كل مكان بقليل من الملح والفلفل.
سخني الزيت في مقلاة بغطاء.
يضاف الدجاج ، مع وضع جانب الجلد لأسفل ، ويقلى حتى يتحول لون الجلد إلى اللون البني. اقلبها واطهيها على الجانب الآخر ، ثم أضيفي الصنوبر واقليها حتى تحمص قليلا.
يضاف 6 ملاعق كبيرة من الماء ، ثم يغطى لمدة 15-20 دقيقة حتى ينضج الدجاج بالكامل.