دجاج-مانجو
الدجاج والمانجو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 291 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك جلد الدجاج والصلصة الرمادية الرئيسية والكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المانجو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع باليو مانجو الكعكات مع زبدة المانجو كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 27%. حاول عنبية-كريب المانجو, اعتراف # 145: لدي شيء ل كربس Easy من السهل نوتيلا كربس، و مانجو هابانيرو أجنحة الدجاج مع الكاري الزبادي المانجو تراجع لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء ، اخلطي 1 كوب من المانجو المفروم ، 2 ملعقة طعام من الكزبرة الطازجة المفرومة ، 3 أكواب (حوالي 3/4 رطل.) تمزيقه ، الدجاج المطبوخ البشرة ، 1/2 كوب الصلصة الرمادية الرئيسية ، و 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون.
ملعقة خليط بالتساوي على قسم ربع كل من 8 كربس تعبئتها (9 في.).
يرش بالتساوي مع 1/2 كوب من جبنة الفيتا المفتتة.
أضعاف كربس في نصف على ملء ، ثم في نصف مرة أخرى لجعل مثلث. تعيين مثلثات, 3-الجانب طبقة أسفل, وبصرف النظر قليلا في 2 نونستيك أو يتأهل طفيفة 10 - بواسطة المقالي 15 بوصة.
اخبزيها في فرن 400 حتى تصبح الحشوة ساخنة في المنتصف وتكون حواف الكرب مقرمشة ، حوالي 6 دقائق ؛ قم بتبديل أوضاع المقلاة بعد 3 دقائق.
إذا رغبت في ذلك ، يزين الكريب بشرائح المانجو وأوراق الكزبرة.