دجاج مارينارا
قد يكون الدجاج مارينارا مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 35 جرام بروتين, 39 غرام من الدهون، وما مجموعه 570 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل $1.38 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط البقدونس والملح وقطع الدجاج اللحمية وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج مارينارا, دجاج مارينارا، و دجاج مارينارا لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة ، يقلى البصل والثوم في الزيت حتى ينضج. أضيفي صلصة الطماطم والبقدونس والملح والأوريجانو والريحان والفلفل. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ ينضج ، مكشوف ، لمدة 10 دقائق.
ضع الدقيق في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق.
يضاف الدجاج ، قطعة واحدة في كل مرة ، ويهز حتى يغطى.
في مقلاة ، يطهى الدجاج في الزبدة حتى يصبح لونه بني فاتح من جميع الجوانب.
وضع الجانب الجلد حتى في الضحلة مدهون 1-1 / 2-كيو تي. طبق الخبز.
يغطى ويخبز في 350° لمدة 35 دقيقة. كشف ؛ يرش مع البارميزان.
اخبزيها لمدة 5-15 دقيقة أو حتى تصبح عصائر الدجاج صافية.