صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

خضروات الربيع مطهو ببطء

خضروات الربيع مطهو ببطء
الخضروات الربيع مطهو ببطء هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 76 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والجزر والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. حاول ساق لحم الضأن المطهو ببطء مع خضروات الربيع وجريمولاتا الربيع, دجاج مطهو ببطء مع خضروات الربيع، و وصفة الدجاج المطهو ببطء والخضروات الربيعية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون والزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الجزر واللفت ويقلى مع التحريك من حين لآخر لمدة 8 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
اللفتاللفت
3
يضاف الفجل والهليون والطرخون ويقلى من 1 إلى 2 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. ضجة في المكونات المتبقية. غطيها وخففي الحرارة إلى درجة منخفضة واتركيها على نار هادئة من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يتكاثف السائل قليلا وتصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الهليونالهليون
الفجلالفجل
الطرخونالطرخون
4
قدميها على الفور.

المعدات