دجاج ليمون خال من الغلوتين
ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 92 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك حصص دجاج وعصير ليمون وسكر ديميرارا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. جعلت 21 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة هائلة. حاول مقلاة خالية من الغلوتين دجاج بالليمون, دجاج مشوي بالليمون خالي من الجلوتين، و وعاء فوري خالي من الغلوتين دجاج بالليمون والفلفل لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الدقيق في كيس بلاستيكي صغير. قطعي أجزاء الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم وضعيها في الكيس مع الدقيق. رجها حتى يتم طلاء قطع الدجاج بالتساوي ، ثم ارفعها للخارج – مع ترك أي دقيق احتياطي في الكيس (سيتم استخدامه لاحقا).للصلصة ، اخلطي قشر الليمون وعصير الليمون والسكر والخل.
سخنيها بكامل طاقتها في الميكروويف أو في قدر حتى يذوب السكر. توضع جانبا.
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة أو مقلاة. تقلى قطع الدجاج حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وتطهى بالكامل.
نضيف صلصة الليمون وأي دقيق متبقي ونقلب جيدا. السماح لطهي الطعام لبضع دقائق أخرى.
يقدم على الفور مع الأرز والخضروات على البخار.