صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة60
مجلة

دجاج كورنيش إكليل الجبل والليمون مع البطاطس المحمصة

5
4
3
2
1
دجاج كورنيش إكليل الجبل والليمون مع البطاطس المحمصة

دجاج كورنيش إكليل الجبل والليمون مع البطاطس المحمصة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاجات كورنيش إكليل الجبل والليمون مع البطاطس المحمصة. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 1277 سعرة حرارية, 102 جرام بروتين، و 84 جرام دهون. ل Serving 4.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الملح ، الدجاج كورنيش ، يوكون الذهب ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة هي دجاج كورنيش مشوي بالليمون وإكليل الجبل, دجاج كورنيش مشوي بالتوابل مع البطاطا الحلوة، و دجاج كورنيش مصقول مع البصل المشوي والبطاطا الحلوة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
2
يمزج إكليل الجبل المجفف المسحوق و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
إكليل الجبل المجففإكليل الجبل المجفف
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
3
إزالة وتجاهل حوصلة الطائر من الدجاج. اشطف الدجاج بالماء البارد واتركه حتى يجف.
المكونات سوف تحتاج
خس روماني أو خس أخضر ممزقخس روماني أو خس أخضر ممزق
4
إزالة الجلد ؛ تقليم الدهون الزائدة. العمل مع 1 دجاجة في وقت واحد ، ضع 1 قطعة ليمون في تجويف الدجاجة ؛ ربط نهايات الساقين مع خيوط. ارفع أطراف الجناح لأعلى ولخلف ؛ الثنية تحت الدجاجة. كرر الإجراء مع الدجاجة المتبقية وقطعة الليمون. فرك الدجاج مع خليط روزماري.
المكونات سوف تحتاج
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط الجزارخيوط الجزار
5
ضعي الدجاج ، وجوانب الثدي لأعلى ، على مقلاة دجاج مغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
6
رشي 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل. رتب البطاطس حول الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
7
أدخل مقياس حرارة اللحم في الجزء اللحمي من الفخذ ، مع التأكد من عدم لمس العظام.
المكونات سوف تحتاج
4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
8
تخبز في 375 لمدة 1 ساعة أو حتى يسجل ميزان الحرارة 18
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
9
إزالة خيوط.
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط الجزارخيوط الجزار
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا