دجاج كاتشياتور
كاكياتور الدجاج يتطلب تقريبا 1 ساعة و 7 دقائق من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 49 جرام بروتين, 49 جرام دهون، وما مجموعه 721 سعرة حرارية. ل Serving 3.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الفلفل والفلفل والكرفس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج كاتشياتور, دجاج كاتشياتور، و دجاج كاتشياتور.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يرش الدجاج مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود.
أضف 2 ملعقة صغيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
أضف 4 أفخاذ دجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
إزالة الدجاج من المقلاة ، والدفء. كرر الإجراء مع 2 ملعقة شاي زيت الزيتون والدجاج المتبقية.
إضافة المتبقية 2 ملعقة شاي زيت الزيتون لعموم, ودوامة لمعطف.
يضاف الفلفل الحلو ، 1 كوب بصل ، كرفس ، إكليل الجبل ، ثوم مفروم ، وتبقى 1/8 ملعقة صغيرة ملح ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف الفطر ويطهى لمدة 6 دقائق مع التحريك من حين لآخر. ضجة في صلصة مارينارا; طبخ 1 دقيقة.
انتشار خليط الخضار في الجزء السفلي من 13 س 9 بوصة الزجاج أو السيراميك طبق الخبز. رتب الدجاج فوق خليط الخضار.
تخبز في 350 لمدة 30 دقيقة أو حتى يتم إدخال مقياس حرارة في سجلات الدجاج 16