صعوبةبجد
جاهز54 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

دجاج سوبريم

دجاج سوبريم
الدجاج العليا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.99 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 268 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على مسحوق الحليب الخالي من الدسم والدقيق والفطر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 54 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج سوبريم, الدجاج العليا"أوسكار"، و دجاج رومانو سوبريم.

المكونات

4قليل من الكوسة المفرومةبوكيه غارنيبوكيه غارني1جبنة بارميزان مبشورةألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية2القشرة: فتات بسكويت غراهامالجزر المبشورالجزر المبشور1أوريو محشو مزدوجالثوم المعمر ، مفرومالثوم المعمر ، مفروم1جبنة بارميزان مبشورةبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج الخالي من الدهونمرق الدجاج الخالي من الدهون2القشرة: فتات بسكويت غراهامطحينطحين1فص ثوم مطحونفص ثوم مطحون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفطر مفرومفطر مفروم2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب خالي الدسمحليب خالي الدسم2القشرة: فتات بسكويت غراهاممسحوق الحليب الجاف الخالي من الدسممسحوق الحليب الجاف الخالي من الدسم0الخضروات (مثل السبانخ)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيتون منزوع النوى مفرومزيتون منزوع النوى مفروم1أوريو محشو مزدوجبقدونس مفرومبقدونس مفروم4حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري4قليل من الكوسة المفرومة4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين567فلفل هابينروصدور دجاج بدون عظمصدور دجاج بدون عظم