صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

دجاج تريفولاتا

دجاج تريفولاتا
الدجاج تريفولاتان هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 315 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل Serving 2.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الثوم وزيت الزيتون البكر والنبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل أنا لست دجاج دجاج: صدور دجاج محمصة مقرمشة مع البرتقال والهيل, أفضل دجاج مبشور لأطباق الدجاج + مرق الدجاج محلي الصنع، و دجاج بوباي تسو (دجاج جنرال تسو مصنوع من ناجتس دجاج بوباي).

تعليمات

1
غسل وبات الدجاج الجاف ونعرات في الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
2
في مقلاة 14 بوصة ، سخني زيت الزيتون حتى يدخن فقط. قطع الدجاج البني حتى تصبح ذهبية اللون ، 3 أو 4 في المرة الواحدة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
إزالة إلى لوحة. استمر حتى تتم جميع القطع.
4
يضاف الثوم ويطهى حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
5
يضاف المنقولات والكمأ ويقلى حتى يصبح طريا ، حوالي 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكمأالكمأ
6
إضافة النبيذ والطماطم كونسرفا ويقلب من خلال.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
7
يضاف المرق وقطع الدجاج ويغلى المزيج. انخفاض الحرارة ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة أو حتى العصائر من قطعة سميكة من الدجاج تشغيل واضحة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
8
يضاف البقدونس ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير